夏バテ！？

連日３０度を越すような暑い日が続きます。
朝晩はひんやりするものの、昼間の体育館はもはやサウナですね。
これから夏本番です。いかにして乗り切るかというところです。
昔みたいに夏を楽しんでいる場合ではありません(笑)

クエン酸ドリンクはまずまずです。
おいしい！ということはありませんが
運動中にミネラルの入ったドリンクを飲むか飲まないかで
疲れに差が出てくるらしいです。
※もちろんミネラルの入ったドリンクの方が疲れにくい。

あと、今年実行予定はスポーツドリンクをいやと言うほど飲む。
喉の渇きを感じる前に飲む。何分かごとに飲む。
そう、積極的に水分をとります。
あと、試合の前に炭酸を飲んでコートに入ったらお腹がパンパンで
動きにくかったです。お腹をぽこぽこたたいて炭酸ガスを出して試合をしましたが
試合前の炭酸はお気をつけ下さい(あたりまえでしたか…)

スポーツドリンク

この時期になってくると運動中の飲み物は必須ですね。

去年は”アミノ酸”というのをネットやテレビで見て、アミノ酸飲料を試してみました。
何でも、体内の疲労物質である『乳酸』をエネルギーにかえる！
という言葉が並んでいたので(認識に誤りある可能性はありますが)
『これを飲めば試合中でもしんどくならないはず！』と飲んでました。
結果は…　　　　　　　　　　　　よくわかりません。

今年は”クエン酸”でしょう。
どこぞのラグビーの弱小クラブがクエン酸を飲んで
ついには強豪に仲間入り(認識に誤りある可能性かなり大)
といった内容を知りました。

試合前にはクエン酸を飲めばいいのです！足がつらないらしいですよ。
今年はこれを試してみます…

ユニホーム

最近はウエアが『ベリークール』基本となっていますよね。
ベリークールって汗が目立たなくていいのですが、
『捨て時』というのがいまいちわかりません…
だから溜まっていくいっぽうで、たんすがいっぱいになっています。

捨てようと思うのですが、どれもこれも見た目はかなりキレイです。
だから捨てるのを躊躇してしまいます。
『あと一回着れるな』とついついラケットバッグに入れてます。

どうせなら、もっと、クリアを打ったときに脇の下が派手に破れるとか
ロブを打ったときに背中が裂けるとか…
気持ちよく捨てることのできる状態になって欲しいもんです。

根拠の無い自信を

雨もやっとあがりました。
じめじめしすぎてましたが、これでちょっと過ごしやすくなると助かりますが…

試合の前に『絶対負ける』やら『勝てるわけがない』とか
思ったり口に出したりする人がいますが、
言えば言うほど、本当に勝つ可能性は無くなっていくような気がします。
だから、私はなるべく言わないように心がけています。
本当に思う時は言ってますが(笑)

嘘でもいいから『頑張る』とか『ノータッチは決めさせない』とか
前向きな言葉が必要ですよね。
実際に試合のコートに入った時に気持ちに大きく差が出てくると思います。
『思い込み』とは大きなもので、弱気・強気だけでプレーに影響が出てくるから恐ろしいものです。

最近観た試合では、大きく負けているけど、
カットを決められて『はっ(気合)』←負けてる
スマッシュ決められて『しゃぁ(気合)』←負けてる
という熱い試合をみました。
１９－２くらいで負けていても、根拠の無い自信
『…まだいける！』という前向きな姿勢は忘れず持っていたいものです…。

クーラー

クーラーを頻繁につける季節になりました。
以前はこのようなことはなかったのですが、
最近はクーラーで体調をくずすことが多くなりました。

真夏に熱いお茶効果でしょうか。
暑さには耐えられますが、クーラーの風には耐えられなくなってきました…
現在も頭が痛いです…う～ん。