夏バテ！？

連日３０度を越すような暑い日が続きます。
朝晩はひんやりするものの、昼間の体育館はもはやサウナですね。
これから夏本番です。いかにして乗り切るかというところです。
昔みたいに夏を楽しんでいる場合ではありません(笑)

クエン酸ドリンクはまずまずです。
おいしい！ということはありませんが
運動中にミネラルの入ったドリンクを飲むか飲まないかで
疲れに差が出てくるらしいです。
※もちろんミネラルの入ったドリンクの方が疲れにくい。

あと、今年実行予定はスポーツドリンクをいやと言うほど飲む。
喉の渇きを感じる前に飲む。何分かごとに飲む。
そう、積極的に水分をとります。
あと、試合の前に炭酸を飲んでコートに入ったらお腹がパンパンで
動きにくかったです。お腹をぽこぽこたたいて炭酸ガスを出して試合をしましたが
試合前の炭酸はお気をつけ下さい(あたりまえでしたか…)